Exercícios para Membros Inferiores com a Fita de Suspensão KLO
06 de julho de 2020
Neste breve vídeo o profissional de educação física Alexandre Ortiz demonstra como realizar diversos exercícios com a Fita de Suspensão.
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Aula Completa com Sand Bag
03 de julho de 2020
Neste vídeo o profissional de educação física Alexandre Ortiz demonstra como realizar diversos exercícios com o Sand Bag.
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Exercícios para o corpo inteiro com o Sand Bag
27 de junho de 2020
Neste breve vídeo o profissional de educação física Alexandre Ortiz demonstra como realizar diversos exercícios com o Sand Bag.
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Exercício para Estabilidade do Ombro
25 de junho de 2020
Já sentiu dor no ombro? Não consegue movimentar o ombro eficientemente durante os exercícios? Já usou uma band fazendo aqueles exercícios de puxada lateral? Quer aprender a estabilizar melhor a articulação do ombro e ativar a musculatura envolvida no movimento? O Fisioterapeuta Thiago Alfama, da Clínica Fortius, dá umas dicas mostrando uma sequencia de exercícios […]
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Exercícios para Isquiotibiais com a Sand bag
Neste breve vídeo o profissional de educação física Alexandre Ortiz demonstra como realizar diversos exercícios com o Sand Bag.
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Exercícios para membros inferiores com sand bag – parte 01
23 de junho de 2020
Neste breve vídeo o profissional de educação física Alexandre Ortiz demonstra como realizar diversos exercícios com o Sand Bag.
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Exercício de Mobilidade do Quadril Triplanar
22 de junho de 2020
Neste breve vídeo o profissional de educação física Alexandre Ortiz demonstra como realizar um exercício de mobilidade do quadril em todos os planos, o que chamamos de mobilidade do quadril reloginho. Um exercício simples é ótimo para mobilidade do quadril. Siga as instruções: 1.Faça uma passada para todos os planos; 2.Toque a mão oposta na […]
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Exercícios para Membros Inferiores com o Sand Bag
21 de junho de 2020
Neste breve vídeo o profissional de educação física Alexandre Ortiz demonstra como realizar diversos exercícios com o Sand Bag.
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Agachamento – Exercício para fazer em casa
19 de junho de 2020
O professor Xandão demonstra uma série do exercício agachamento em uma sequencia: 1.Agachamento Isométrico com carga: Sustentar 30 segundos. 2.Agachamento rápido com o peso corporal: (1 repetição por segundo) – 6 repetições. 3.Agachamentos com salto com o peso corporal: 8 repetições. 4.Podendo ainda utilizar Agachamentos com sandbag: 25 – 30% do peso corporal – 6 […]
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Exercício de Burpee com o Sand Bag
Neste breve vídeo o profissional de educação física Alexandre Ortiz demonstra como realizar diversos exercícios com o Sand Bag.
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Exercícios para Braço e Ombro com o Sand Bag
17 de junho de 2020
Neste breve vídeo o profissional de educação física Alexandre Ortiz demonstra como realizar diversos exercícios com o Sand Bag.
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Step Ups, Step Downs e Agachamentos Unilaterais
16 de junho de 2020
Artigo que originalmente foi adaptado no Blog Limatreinamento falando sobre a diferença entre 3 exercícios que caem na mesma categoria: Step Up, Step Down e Agachamento unilateral. Os nomes dos exercícios foram no deixados no original em inglês por não terem boa correspondência em português, apenas o “1-leg squat” foi traduzido como “Agachamento unilateral”. Quanto […]
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Instituto Fortius, especializado em estudos, cursos e workshops para acadêmicos e profissionais da área do movimento humano capacitando-os a difundir saúde e bem estar aos seus clientes/pacientes.
