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Artigos Fortius

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Artigos Biomecânica e Cinesiologia Tornozelo/Pé

Eversão do Calcâneo

15 de janeiro de 2021

Artigo que trata de um elemento fundamental para a função vertical, a eversão do calcâneo e de como ela influencia a cadeia cinética.   Eversão do Calcâneo – O Botão que liga o Motor David Tiberio   As fontes de potência interna que impulsionam o corpo são os quadris e o tronco: o centro do […]

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Artigos Biomecânica e Cinesiologia Tornozelo/Pé

Articulações do Tornozelo e Subtalar

05 de janeiro de 2021

Artigo que trata das articulações do tornozelo e subtalar, tomando por base um artigo publicado em um periódico com foco na cinemática dessas áreas. Obs.: As figuras, como de costume, não estavam no artigo original, tampouco as tradicionais notas do tradutor (N.T). As notas mais extensas foram colocadas entres linhas contínuas.   Articulações do Tornozelo […]

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Artigos Biomecânica e Cinesiologia Tornozelo/Pé

Biomecânica do Hálux: Além da Dorsiflexão

18 de dezembro de 2020

Artigo, escrito por Emily Splichal, que detalha um assunto não muito comum de buscarmos informações: A biomecânica do hálux. Ela é uma autora que trata extensivamente sobre o assunto, inclusive uma adaptação de uma série de artigos escrita pela Emily Splichal sobre o hálux foi publicada no Blog Limatreinamento: Mobilidade do Hálux.     Biomecânica […]

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Anatomia Artigos Biomecânica e Cinesiologia Tornozelo/Pé

Extensão do hálux e o Mecanismo de molinete

02 de dezembro de 2020

Artigo que fala sobre a extensão do hálux e mecanismo de molinete, um antigo conceito da biomecânica que, ao que parece, se perdeu um pouco.   Extensão do hálux e o Mecanismo de molinete Sian Smale   Mês passado tivemos o foco no pé e complexo do tornozelo e já é hora de resgatarmos um […]

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Artigos Pliometria Treinamento Físico

Treinamento de Saltos: Mais do que apenas Vertical

14 de outubro de 2020

Artigo que trata da questão de explorar outros planos de movimento no treinamento de saltos, fugindo de utilizar sempre o plano sagital. Trata-se de nos utilizarmos de conceitos do que vem se convencionando chamar de “Treinamento Tridimensional” ou “Treino 3D”. Este artigo foi originalmente publicado no Blog Limatreinamento. Para os que ainda não leram os […]

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Artigos Pliometria Treinamento Físico

3 Progressões de Preparação para Exercícios Pliométricos

01 de outubro de 2020

Artigo publicado originalmente no Blog Limatreinamento, falando de exercícios que podem ser usados na preparação da pliometria. São 3 pequenos artigos agrupados em um só, escritos pela ótima Nicole Rodriguez, preparadora física norte-americana que trabalha com múltiplos esportes. Para os que ainda não leram os outros artigos que adaptamos sobre o mesmo tema: Treinamento Pliométrico […]

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Artigos Pliometria Treinamento Físico

Exercícios Pliométricos – Parte 2

05 de setembro de 2020

Parte 2 do artigo do Lee Taft sobre exercícios de salto de nível médio para serem usados com atletas, nesta segunda parte ele coloca o foco nos exercícios pliométricos. Lembrando que o artigo original não era divido em 2 partes, a divisão foi feita para facilitar a leitura. Se não leu a parte 1 confira: […]

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Artigos Pliometria Treinamento Físico

Exercícios de Salto – Parte 1

27 de agosto de 2020

Artigo que fala sobre como usar exercícios de salto de média intensidade dentro do treinamento para o desenvolvimento da força explosiva. O autor é Lee Taft (SimpliFaster.com), um cara muito respeitado quando se fala em desenvolvimento de velocidade para atletas nos Estados Unidos. Na tradução optei por deixar em inglês quando o Lee Taft se […]

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Artigos Pliometria Treinamento Físico

Treinamento Pliométrico

28 de julho de 2020

Artigo do Mike Boyle, originalmente adaptado no Blog Limatreinamento falando sobre o treinamento pliométrico, especialmente interessante são os esclarecimentos a respeito de algumas confusões sobre o mesmo. Optei por deixar a nomenclatura no idioma original em inglês para evitar confusões, já que os termos jumps, hops , skips, bounds podem ser traduzidos por saltos e muitas vezes o autor quer […]

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Artigos Treinamento Físico

Step Ups, Step Downs e Agachamentos Unilaterais

16 de junho de 2020

Artigo que originalmente foi adaptado no Blog Limatreinamento falando sobre a diferença entre 3 exercícios que caem na mesma categoria: Step Up, Step Down e Agachamento unilateral. Os nomes dos exercícios foram no deixados no original em inglês por não terem boa correspondência em português, apenas o “1-leg squat” foi traduzido como “Agachamento unilateral”. Quanto […]

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Artigos Treinamento Físico

Revisitando o Espectro dos Agachamentos

20 de maio de 2020

Artigo que fala sobre um método de treino de força idealizado pelo preparador físico norte-americano Vern Gambetta chamado: O Espectro dos Agachamentos. Uma nota geral de tradução: O termo “weight room” foi traduzido como “sala de treinamento com pesos”, mas  poderia ter sido traduzido pelo nosso termo “sala de musculação”, não o fiz por achar […]

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Artigos Treinamento Físico

O Espectro do Agachamento

12 de maio de 2020

Artigo curto que fala sobre uma sessão de exercícios que se utiliza do agachamento como base.   O Espectro do Agachamento Vern Gambetta   A ideia por trás desta sessão de exercícios é se mover ao longo do espectro das ações musculares e tirar proveito do princípio do tamanho no recrutamento de fibras musculares, tendo […]

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