Eversão do Calcâneo
15 de janeiro de 2021
Artigo que trata de um elemento fundamental para a função vertical, a eversão do calcâneo e de como ela influencia a cadeia cinética. Eversão do Calcâneo – O Botão que liga o Motor David Tiberio As fontes de potência interna que impulsionam o corpo são os quadris e o tronco: o centro do […]
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Articulações do Tornozelo e Subtalar
05 de janeiro de 2021
Artigo que trata das articulações do tornozelo e subtalar, tomando por base um artigo publicado em um periódico com foco na cinemática dessas áreas. Obs.: As figuras, como de costume, não estavam no artigo original, tampouco as tradicionais notas do tradutor (N.T). As notas mais extensas foram colocadas entres linhas contínuas. Articulações do Tornozelo […]
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Biomecânica do Hálux: Além da Dorsiflexão
18 de dezembro de 2020
Artigo, escrito por Emily Splichal, que detalha um assunto não muito comum de buscarmos informações: A biomecânica do hálux. Ela é uma autora que trata extensivamente sobre o assunto, inclusive uma adaptação de uma série de artigos escrita pela Emily Splichal sobre o hálux foi publicada no Blog Limatreinamento: Mobilidade do Hálux. Biomecânica […]
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Extensão do hálux e o Mecanismo de molinete
02 de dezembro de 2020
Artigo que fala sobre a extensão do hálux e mecanismo de molinete, um antigo conceito da biomecânica que, ao que parece, se perdeu um pouco. Extensão do hálux e o Mecanismo de molinete Sian Smale Mês passado tivemos o foco no pé e complexo do tornozelo e já é hora de resgatarmos um […]
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Treinamento de Saltos: Mais do que apenas Vertical
14 de outubro de 2020
Artigo que trata da questão de explorar outros planos de movimento no treinamento de saltos, fugindo de utilizar sempre o plano sagital. Trata-se de nos utilizarmos de conceitos do que vem se convencionando chamar de “Treinamento Tridimensional” ou “Treino 3D”. Este artigo foi originalmente publicado no Blog Limatreinamento. Para os que ainda não leram os […]
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3 Progressões de Preparação para Exercícios Pliométricos
01 de outubro de 2020
Artigo publicado originalmente no Blog Limatreinamento, falando de exercícios que podem ser usados na preparação da pliometria. São 3 pequenos artigos agrupados em um só, escritos pela ótima Nicole Rodriguez, preparadora física norte-americana que trabalha com múltiplos esportes. Para os que ainda não leram os outros artigos que adaptamos sobre o mesmo tema: Treinamento Pliométrico […]
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Exercícios Pliométricos – Parte 2
05 de setembro de 2020
Parte 2 do artigo do Lee Taft sobre exercícios de salto de nível médio para serem usados com atletas, nesta segunda parte ele coloca o foco nos exercícios pliométricos. Lembrando que o artigo original não era divido em 2 partes, a divisão foi feita para facilitar a leitura. Se não leu a parte 1 confira: […]
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Exercícios de Salto – Parte 1
27 de agosto de 2020
Artigo que fala sobre como usar exercícios de salto de média intensidade dentro do treinamento para o desenvolvimento da força explosiva. O autor é Lee Taft (SimpliFaster.com), um cara muito respeitado quando se fala em desenvolvimento de velocidade para atletas nos Estados Unidos. Na tradução optei por deixar em inglês quando o Lee Taft se […]
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Treinamento Pliométrico
28 de julho de 2020
Artigo do Mike Boyle, originalmente adaptado no Blog Limatreinamento falando sobre o treinamento pliométrico, especialmente interessante são os esclarecimentos a respeito de algumas confusões sobre o mesmo. Optei por deixar a nomenclatura no idioma original em inglês para evitar confusões, já que os termos jumps, hops , skips, bounds podem ser traduzidos por saltos e muitas vezes o autor quer […]
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Exercícios para membros inferiores com sand bag – parte 01
23 de junho de 2020
Neste breve vídeo o profissional de educação física Alexandre Ortiz demonstra como realizar diversos exercícios com o Sand Bag.
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Exercício de Mobilidade do Quadril Triplanar
22 de junho de 2020
Neste breve vídeo o profissional de educação física Alexandre Ortiz demonstra como realizar um exercício de mobilidade do quadril em todos os planos, o que chamamos de mobilidade do quadril reloginho. Um exercício simples é ótimo para mobilidade do quadril. Siga as instruções: 1.Faça uma passada para todos os planos; 2.Toque a mão oposta na […]
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Exercícios para Membros Inferiores com o Sand Bag
21 de junho de 2020
Neste breve vídeo o profissional de educação física Alexandre Ortiz demonstra como realizar diversos exercícios com o Sand Bag.
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Instituto Fortius, especializado em estudos, cursos e workshops para acadêmicos e profissionais da área do movimento humano capacitando-os a difundir saúde e bem estar aos seus clientes/pacientes.
