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Vídeos Fortius

Encontramos 20 resultados

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Exercícios para membros inferiores com sand bag – parte 01

23 de junho de 2020

Neste breve vídeo o profissional de educação física Alexandre Ortiz demonstra como realizar diversos exercícios com o Sand Bag.

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Exercício de Mobilidade do Quadril Triplanar

22 de junho de 2020

Neste breve vídeo o profissional de educação física Alexandre Ortiz demonstra como realizar um exercício de mobilidade do quadril em todos os planos, o que chamamos de mobilidade do quadril reloginho. Um exercício simples é ótimo para mobilidade do quadril. Siga as instruções: 1.Faça uma passada para todos os planos; 2.Toque a mão oposta na […]

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Exercícios para Membros Inferiores com o Sand Bag

21 de junho de 2020

Neste breve vídeo o profissional de educação física Alexandre Ortiz demonstra como realizar diversos exercícios com o Sand Bag.

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Agachamento – Exercício para fazer em casa

19 de junho de 2020

O professor Xandão demonstra uma série do exercício agachamento em uma sequencia: 1.Agachamento Isométrico com carga: Sustentar 30 segundos. 2.Agachamento rápido com o peso corporal: (1 repetição por segundo) – 6 repetições. 3.Agachamentos com salto com o peso corporal: 8 repetições. 4.Podendo ainda utilizar Agachamentos com sandbag: 25 – 30% do peso corporal – 6 […]

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Exercício de Burpee com o Sand Bag

Neste breve vídeo o profissional de educação física Alexandre Ortiz demonstra como realizar diversos exercícios com o Sand Bag.

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Exercícios para Braço e Ombro com o Sand Bag

17 de junho de 2020

Neste breve vídeo o profissional de educação física Alexandre Ortiz demonstra como realizar diversos exercícios com o Sand Bag.

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Abdominais com Sand Bag

12 de junho de 2020

Neste breve vídeo o profissional de educação física Alexandre Ortiz demonstra como realizar diversos exercícios com o Sand Bag.

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#DICAS – Como sentar e levantar da cadeira

20 de dezembro de 2019

Você já observou como algumas pessoas sentem dores ao levantar de uma cadeira, ou essa pessoa pode ser você mesma. Assista o vídeo e você terá uma ótima dica para sentar e levantar de uma cadeira de uma forma mais confortável.

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#DICAS – Arrendondamento Lombar

16 de dezembro de 2019

Podemos arredondar a coluna lombar? Como fazer para relaxar após um dia inteiro com a coluna parada, sem movimentos, ficando apenas sentados. Assista o vídeo e veja uma pequena dica que poderá lhe ajudar no dia a dia.

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#VOCÊ SABIA? Movimento é Remédio

19 de novembro de 2019

Você já pensou que ficamos sentados o dia todo e não nos movemos quase nada. Já pensou quem estabiliza a coluna? Como fazer para tratar após sentir desconforto ou dor? Quer saber um pouco mais venha conhecer a clínica Fortius e agende sua consulta.

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Cicatriz no abdômen pode causar dor lombar?

07 de outubro de 2019

A região abdominal é onde se concentra o nosso centro de gravidade e os músculos responsáveis por nossa estabilidade corporal – abdominais, músculos lombares, músculos do assoalho pélvico e o diafragma – que denominamos de CORE. Se nessa região apresentarmos uma disfunção causada por um processo cicatricial, perdemos a estabilidade do corpo e a coluna […]

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Fortius Explica – Plasticidade Cortical

24 de setembro de 2019

Neste episódio de Fortius explica, o profissional de Educação Física Alexandre Ortiz e o Fisioterapeuta Lucas Job falam sobre Plasticidade Cortical e com uma, uma não, duas participações especiais de Dr. Great Guy e do Fisioterapeuta Thiago Alfama. Para saber mais sobre Controle Motor pode acessar nosso artigo: https://fortius.com.br/controle-motor/

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