Curva Força-Velocidade
07 de dezembro de 2021
Artigo que explica em detalhes o que é a curva força-velocidade e como modifica-la. Curva Força-Velocidade Owen Walker Conteúdo Resumo O que é a Curva Força-Velocidade? Aplicação Prática Zonas de Treinamento (Seções da Curva Força-Velocidade) Conclusão Referências Resumo A curva força-velocidade é uma representação física da relação inversa entre Força e Velocidade. […]
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Treinamento de Saltos: Mais do que apenas Vertical
14 de outubro de 2020
Artigo que trata da questão de explorar outros planos de movimento no treinamento de saltos, fugindo de utilizar sempre o plano sagital. Trata-se de nos utilizarmos de conceitos do que vem se convencionando chamar de “Treinamento Tridimensional” ou “Treino 3D”. Este artigo foi originalmente publicado no Blog Limatreinamento. Para os que ainda não leram os […]
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3 Progressões de Preparação para Exercícios Pliométricos
01 de outubro de 2020
Artigo publicado originalmente no Blog Limatreinamento, falando de exercícios que podem ser usados na preparação da pliometria. São 3 pequenos artigos agrupados em um só, escritos pela ótima Nicole Rodriguez, preparadora física norte-americana que trabalha com múltiplos esportes. Para os que ainda não leram os outros artigos que adaptamos sobre o mesmo tema: Treinamento Pliométrico […]
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Exercícios Pliométricos – Parte 2
05 de setembro de 2020
Parte 2 do artigo do Lee Taft sobre exercícios de salto de nível médio para serem usados com atletas, nesta segunda parte ele coloca o foco nos exercícios pliométricos. Lembrando que o artigo original não era divido em 2 partes, a divisão foi feita para facilitar a leitura. Se não leu a parte 1 confira: […]
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Exercícios de Salto – Parte 1
27 de agosto de 2020
Artigo que fala sobre como usar exercícios de salto de média intensidade dentro do treinamento para o desenvolvimento da força explosiva. O autor é Lee Taft (SimpliFaster.com), um cara muito respeitado quando se fala em desenvolvimento de velocidade para atletas nos Estados Unidos. Na tradução optei por deixar em inglês quando o Lee Taft se […]
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Treinamento Pliométrico
28 de julho de 2020
Artigo do Mike Boyle, originalmente adaptado no Blog Limatreinamento falando sobre o treinamento pliométrico, especialmente interessante são os esclarecimentos a respeito de algumas confusões sobre o mesmo. Optei por deixar a nomenclatura no idioma original em inglês para evitar confusões, já que os termos jumps, hops , skips, bounds podem ser traduzidos por saltos e muitas vezes o autor quer […]
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Exercícios Pliométricos para Ajudar a fazer a Grande Jogada
17 de agosto de 2015
Outro artigo de um dos treinadores da Exos, abordando alguns exercícios pliométricos, embora o enfoque dele seja no futebol americano, podemos com tranquilidade projetar para outros esportes de equipe de quadra e campo também, onde existam mudança de direção, absorção e redirecionamento de forças. Ou seja todos os esportes de equipe em que se atue […]
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Instituto Fortius, especializado em estudos, cursos e workshops para acadêmicos e profissionais da área do movimento humano capacitando-os a difundir saúde e bem estar aos seus clientes/pacientes.
