Revisitando o Espectro dos Agachamentos
20 de maio de 2020
Artigo que fala sobre um método de treino de força idealizado pelo preparador físico norte-americano Vern Gambetta chamado: O Espectro dos Agachamentos. Uma nota geral de tradução: O termo “weight room” foi traduzido como “sala de treinamento com pesos”, mas poderia ter sido traduzido pelo nosso termo “sala de musculação”, não o fiz por achar […]
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O Espectro do Agachamento
12 de maio de 2020
Artigo curto que fala sobre uma sessão de exercícios que se utiliza do agachamento como base. O Espectro do Agachamento Vern Gambetta A ideia por trás desta sessão de exercícios é se mover ao longo do espectro das ações musculares e tirar proveito do princípio do tamanho no recrutamento de fibras musculares, tendo […]
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Modificações tridimensionais nos exercícios
24 de abril de 2020
Modificações Tridimensionais nos Exercícios Marcus Lima Nos tempos em que vivemos, em que todo planeta está com alguma restrição quanto a sair de casa, o treinamento e a reabilitação à distância mais do que nunca são uma realidade, em face disso nós profissionais que lidamos com exercício temos um problema: As pessoas com as […]
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Circuito de Pernas
30 de março de 2020
Artigo que fala sobre uma ideia de um circuito de pernas que atende diversas necessidades, o foco do autor do artigo é a população de atletas, mas com certeza ele pode ser usado no treinamento de pessoas comuns. O autor, o preparador físico norteamericano Vern Gambetta foi um dos primeiros a propor conceitos que iam […]
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Corrida Descalço – Final
06 de fevereiro de 2020
Na última parte da série sobre a corrida descalço, feita pelo pessoal da Universidade de Harvard, eles respondem perguntas frequentes que os profissionais e praticantes de corrida fazem Se quiser acessar a versão em pdf do artigo click no link: Corrida Descalço – Final. Se não leu as partes anteriores confira: Corrida Descalço partes […]
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Corrida Descalço – Parte 6
03 de fevereiro de 2020
A sexta parte da série sobre a corrida descalço feita pelo pessoal da Universidade de Harvard trata da aterrissagem no antepé e de dicas de treino para quem deseja começar a correr descalço. Se quiser acessar a versão em pdf do artigo click no link: Corrida Descalço – Parte 6. Se não leu as […]
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Corrida Descalço – Parte 5
28 de janeiro de 2020
Na quinta parte da série sobre a corrida descalço feita pelo pessoal da Universidade de Harvard o foco recai sobre as diferenças biomecânicas entre os modos de atingir o solo, basicamente com a parte de trás e a parte da frente do pé. Se quiser acessar a versão em pdf do artigo click no link: […]
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Corrida Descalço – Parte 4
20 de janeiro de 2020
Quarta parte da série sobre a corrida descalço feita pelo pessoal da Universidade de Harvard. Dessa vez trazendo uma análise de como era a corrida antes dos calçados modernos. Se quiser acessar a versão em pdf do artigo click no link: Corrida Descalço – Parte 4. Se não leu as partes anteriores confira: Corrida […]
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Corrida Descalço – Parte 3
12 de janeiro de 2020
Terceira parte da série sobre a corrida descalço feita pelo pessoal da Universidade de Harvard. Na terceira parte desta série o foco é sobre as características dos tênis de corrida modernos e como eles influenciam a maneira como o pé aterrissa no solo durante a corrida. Se quiser acessar a versão em pdf do artigo […]
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Corrida Descalço – Partes 1 & 2
12 de dezembro de 2019
Este é a versão para o blog de uma série adaptada há algum tempo para os que recebem a nossa newsletter. Ela foi escrita pelo pessoal da Universidade de Harvard, encabeçado por Daniel Lieberman, autor do best seller “A História do Corpo Humano – Evolução, Saúde e Doença”. Se quiser acessar a versão em pdf […]
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O que é o DNS – Parte 2
09 de novembro de 2019
Esta é a continuação de um artigo que começou como um resumo do curso clínico do DNS – Dynamic Neuromuscular Stabilization, mas depois que escrevi a parte 1 e comecei a escrever esta segunda parte me dei conta de que era muito mais um artigo abrangente do que é o DNS em si do que […]
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Anatomia do Ombro
18 de outubro de 2019
Artigo que fala sobre a anatomia do ombro, mais especificamente as implicações que a estrutura anatômica têm no movimento. Já havíamos adaptado artigos dentro do mesmo viés, mas envolvendo o quadril, agora é a vez do ombro. Boa leitura. Por que os Ombros TÊM de se Mover de Maneira Diferente Ryan DeBell […]
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Instituto Fortius, especializado em estudos, cursos e workshops para acadêmicos e profissionais da área do movimento humano capacitando-os a difundir saúde e bem estar aos seus clientes/pacientes.
