07 de dezembro de 2021
Artigo que explica em detalhes o que é a curva força-velocidade e como modifica-la. Curva Força-Velocidade Owen Walker Conteúdo Resumo O que é a Curva Força-Velocidade? Aplicação Prática Zonas de Treinamento (Seções da Curva Força-Velocidade) Conclusão Referências Resumo A curva força-velocidade é uma representação física da relação inversa entre Força e Velocidade. […]
Continue lendo25 de setembro de 2021
Artigo falando sobre a epicondilite lateral ou “cotovelo de tenista”, mais especificamente a abordagem tridimensional da avaliação e tratamento. A adaptação (livre) deste artigo vem de 2 artigos e 2 vídeos (links ao final) do Gray Institute, por isso o nome que aparece como autor, apesar do título ter sido colocado por mim. Portanto, o […]
Continue lendo07 de setembro de 2021
Artigo que fala sobre um conceito chamado “Zona de Transformação”, muito utilizado no Gray Institute e de sua visão particular de treinamento funcional, ou para usar o termo que cada vez mais é utilizado: Treinamento Tridimensional. Esta é uma adaptação de 2 artigos menores que transformei em um só um pouco mais abrangente. Boa leitura. […]
Continue lendo13 de agosto de 2021
O Infográfico – Aquecimento é um resumo de um artigo recentemente publicado neste espaço de conteúdos. Foi adaptado do original que pode ser encontrado no site ScienceforSport. Para conferir o artigo com as informações detalhadas: Aquecimento. Para baixar a versão em pdf do infográfico: Aquecimento. Infográfico – Aquecimento Gostou do conteúdo e quer aprofundar […]
Continue lendo12 de agosto de 2021
O Infográfico – Treinamento Baseado em Velocidade é um resumo de uma série de artigos em 3 partes recentemente publicados neste espaço de conteúdos. Foi adaptado do original que pode ser encontrado no site ScienceforSport. Para conferir os artigos com as informações detalhadas: Treinamento Baseado em Velocidade – Parte 1. Treinamento Baseado em Velocidade – […]
Continue lendo20 de julho de 2021
Artigo que fala a respeito das bandagens elásticas (Kinesio tape), o que são, qual sua importância no tratamento e dá exemplos de como funcionam. Em termos de nomenclatura é comum vermos: Bandagem elástica, bandagem funcional, Kinesio Tape. Bandagens Funcionais – Kinesio Tape Roberto Abib A Kinesio Tape (KT) foi introduzida pela primeira vez […]
Continue lendo22 de junho de 2021
Esta é uma análise de uma revisão sistemática que trata do aquecimento sob diferentes condições. O termo “Repensando o Aquecimento” faz alusão à evolução desde os tempos da corrida ao redor do campo. Os que quiserem conferir um artigo que trata mais extensamente sobre um protocolo de aquecimento confiram: Aquecimento. Repensando o Aquecimento: Extraia […]
Continue lendo16 de junho de 2021
Artigo que discute o aquecimento conduzido por atletas profissionais e também fornece um modelo prático que pode ser usado por qualquer um. Aquecimento Owen Walker Conteúdo Resumo Introdução ao Aquecimento Procedimentos do Aquecimento Alongamento Planejando um Aquecimento Efetivo Uma Abordagem Baseada na Performance Conclusão Referências Resumo Considere que um aquecimento bem planejado […]
Continue lendo01 de abril de 2021
Artigo que fala sobre como os exercícios de empurrar machucam o ombro e os de puxar parecem não ter esse efeito na articulação. Por que Exercícios de Empurrar Machucam o Ombro e de Puxar Não? Dan Pope Em uma série de artigos falando sobre o porquê de lesões no ombro ocorrerem na sala […]
Continue lendo24 de fevereiro de 2021
Nesta segunda parte, o artigo coloca o foco em exercícios para prevenção de lesões nos isquiotibiais, bem como diferentes estratégias que devem ser levadas em conta. O artigo original não era dividido em 2 partes, o fiz para facilitar a leitura. Aos que não leram a parte 1: Prevenção de Lesões nos Isquiotibiais. Prevenção […]
Continue lendo23 de fevereiro de 2021
Artigo que aprofunda aspectos relacionados à prevenção de lesões nos isquiotibiais, desde fatores relacionados à causa até às intervenções. Diferentes termos foram usados como sinônimos para designar a mesma coisa: Tiros de velocidade, corrida de velocidade ou sprint, o termo em inglês utilizado pelo autor. Prevenção de Lesões nos Isquiotibiais: Uma Abordagem Holística Kyle […]
Continue lendo09 de fevereiro de 2021
Artigo que entra em detalhes a respeito de todas as fases da reabilitação de estiramentos nos isquiotibiais. Este artigo foi adaptado primeiramente no Blog Limatreinamento. Guia para Reabilitação de Estiramentos nos Isquiotibiais Teddy Willsey Estiramentos de isquiotibiais são uma daquelas lesões persistentes que frequentemente se tornam recorrentes ou até crônicas. Sua alta taxa […]
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