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Artigos sobre Treinamento Físico

Encontramos 47 resultados

Artigos Pliometria Treinamento Físico

Exercícios de Salto – Parte 1

27 de agosto de 2020

Artigo que fala sobre como usar exercícios de salto de média intensidade dentro do treinamento para o desenvolvimento da força explosiva. O autor é Lee Taft (SimpliFaster.com), um cara muito respeitado quando se fala em desenvolvimento de velocidade para atletas nos Estados Unidos. Na tradução optei por deixar em inglês quando o Lee Taft se […]

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Artigos Pliometria Treinamento Físico

Treinamento Pliométrico

28 de julho de 2020

Artigo do Mike Boyle, originalmente adaptado no Blog Limatreinamento falando sobre o treinamento pliométrico, especialmente interessante são os esclarecimentos a respeito de algumas confusões sobre o mesmo. Optei por deixar a nomenclatura no idioma original em inglês para evitar confusões, já que os termos jumps, hops , skips, bounds podem ser traduzidos por saltos e muitas vezes o autor quer […]

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Artigos Treinamento Físico

Step Ups, Step Downs e Agachamentos Unilaterais

16 de junho de 2020

Artigo que originalmente foi adaptado no Blog Limatreinamento falando sobre a diferença entre 3 exercícios que caem na mesma categoria: Step Up, Step Down e Agachamento unilateral. Os nomes dos exercícios foram no deixados no original em inglês por não terem boa correspondência em português, apenas o “1-leg squat” foi traduzido como “Agachamento unilateral”. Quanto […]

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Artigos Treinamento Físico

Revisitando o Espectro dos Agachamentos

20 de maio de 2020

Artigo que fala sobre um método de treino de força idealizado pelo preparador físico norte-americano Vern Gambetta chamado: O Espectro dos Agachamentos. Uma nota geral de tradução: O termo “weight room” foi traduzido como “sala de treinamento com pesos”, mas  poderia ter sido traduzido pelo nosso termo “sala de musculação”, não o fiz por achar […]

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Artigos Treinamento Físico

O Espectro do Agachamento

12 de maio de 2020

Artigo curto que fala sobre uma sessão de exercícios que se utiliza do agachamento como base.   O Espectro do Agachamento Vern Gambetta   A ideia por trás desta sessão de exercícios é se mover ao longo do espectro das ações musculares e tirar proveito do princípio do tamanho no recrutamento de fibras musculares, tendo […]

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Artigos Treinamento Físico

Modificações tridimensionais nos exercícios

24 de abril de 2020

Modificações Tridimensionais nos Exercícios Marcus Lima   Nos tempos em que vivemos, em que todo planeta está com alguma restrição quanto a sair de casa, o treinamento e a reabilitação à distância mais do que nunca são uma realidade, em face disso nós profissionais que lidamos com exercício temos um problema: As pessoas com as […]

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Artigos Treinamento Físico

Circuito de Pernas

30 de março de 2020

Artigo que fala sobre uma ideia de um circuito de pernas que atende diversas necessidades, o foco do autor do artigo é a população de atletas, mas com certeza ele pode ser usado no treinamento de pessoas comuns. O autor, o preparador físico norteamericano Vern Gambetta foi um dos primeiros a propor conceitos que iam […]

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Artigos Treinamento Físico

Treino de Força Unilateral e Déficit Bilateral

10 de março de 2018

Outro artigo de Mike Boyle, preparador físico americano baseado em Boston, advogando o uso do exercício de força unilateral para os membros inferiores dentro da programação do treinamento. Leiam e tirem suas conclusões.   Treino de Força Unilateral e Déficit Bilateral Mike Boyle   Sempre que crenças antigas são questionadas haverá controvérsia. No entanto, imagine […]

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Artigos Fáscia e Liberação Miofascial Treinamento Físico

Fitness Fascial: Treinando na Teia Neuromiofascial – Parte 2

22 de março de 2016

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Artigos Fáscia e Liberação Miofascial Treinamento Físico

Fitness Fascial: Treinando na Teia Neuromiofascial – Parte 1

23 de fevereiro de 2016

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Artigos Treinamento Físico

O quão Forte?

18 de dezembro de 2015

Artigo escrito pelo Mike Boyle sobre parâmetros de força e relações entre os exercícios, por isso do título: “O quão forte”. Esta é uma adaptação (como sempre), embora não tenha mexido no artigo original, modifiquei a formatação para melhor visualização e entendimento, além de sempre colocar alguma figura adicional e notas explicativas também. Os valores […]

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Planejamento de Programas de Treinamento

16 de novembro de 2015

Mais um artigo de Mike Boyle, este falando sobre programas de treinamento. Como sempre ele sempre tem uma visão sensata a respeito do treinamento físico, portanto vale a pena a leitura.   Planejamento Avançado de Programas de Treinamento Mike Boyle   Minhas experiências recentes com a Crossfit fizeram com que eu colocasse algumas ideias no […]

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Instituto Fortius