09 de agosto de 2014
Um bom artigo do Patrick Ward falando sobre o tratamento dos adutores. Foi originalmente publicado no ótimo site StrengthCoach.com, que é um site pago do preparador físico de Boston Mike Boyle (já bem conhecido em nosso meio). Ward é um preparador físico e massoterapeuta do Arizona, já vi muitos bons materiais dele e inclusive traduzi […]
Continue lendo31 de julho de 2014
Continuando com a série falando sobre anatomia funcional, escrita pelo Chuck Wolf e baseada nas ideias de Gary Gray. Agora a bola da vez é a função do Grande Dorsal (ou Latíssimo do Dorso na nomenclatura mais correta). Grande Dorsal Chuck Wolf Meu irmão mais velho foi um ginasta de elite quando era mais […]
Continue lendo27 de julho de 2014
Mais um artigo que discute o real papel dos músculos, desta vez analisando a função do psoas. Chuck Wolf é muito bom nisso. Seu trabalho é baseado na filosofia de Gary Gray. Eu sou o seu Psoas: Um forte flexor do quadril, mas muitas vezes um culpado oculto. Chuck Wolf Dia desses, ouvi meu […]
Continue lendo21 de julho de 2014
Desta vez um texto curto, porém bem esclarecedor do ótimo Chuck Wolf, preparador físico que possui um centro de treinamento na Flórida, o Human Motion Associates, discutindo de maneira divertida a função do quadrado lombar. Tive a oportunidade de vê-lo nas 2 ocasiões em que esteve no Brasil, participando da 1ª e 2ª edições do […]
Continue lendo15 de julho de 2014
Artigo que discute quais as causas possíveis para o arredondamento da lombar no agachamento profundo. As vezes a questão não é tão simples quanto parece… Arredondamento da Lombar no Agachamento Profundo Dean Somerset Agachamentos são incríveis. Quer se use uma barra nas costas ou um agachamento frontal, um agachamento goblet com um halter ou […]
Continue lendo03 de julho de 2014
Dando continuidade ao artigo sobre superfícies instáveis. Aos que não leram a primeira parte deste artigo, aqui vai o link: Treinamento em Superfícies Instáveis: O Bom, o Mau e o Feio – Parte 1 Grande abraço aos amigos. Superfícies Instáveis: O Bom, o Mau e o Feio – Parte 2 Eric Cressey Os Resultados […]
Continue lendo26 de junho de 2014
Muitas informações dadas sobre esse que é um dos tópicos mais discutidos no treinamento físico: O benefício dos Exercícios em Superfícies Instáveis. O autor, Eric Cressey, traz uma perspectiva muito sensata a respeito, citando muitos estudos para dar suporte às suas crenças, lógico que provavelmente existem outros tantos estudos que dirão o contrário, portanto deixo […]
Continue lendo11 de junho de 2014
Finalizando o artigo do Gray Cook a respeito da respiração. Aos que não leram a primeira parte, aí vai o link: Respiração -Parte 1 Espero que lhes seja útil. Abraço a todos. Respiração – Parte 2 Gray Cook Agora, digamos que mobilidade não seja o problema. Você poderia seguir o conselho que eu […]
Continue lendo05 de junho de 2014
Um artigo de Gray Cook com uma reflexão sobre a importância da respiração. Creio que este artigo encerra uma questão que deveríamos todos pensar a respeito (embora este não seja o foco do artigo), ao menos aqueles que operam dentro de uma perspectiva de qualidade do movimento: Os exercícios que propomos, especialmente aqueles que chamamos […]
Continue lendo29 de maio de 2014
Artigo que mostra como melhorar o kettlebell swing e o turkish get up, através de educativos e correções técnicas. Ele foi adaptado há um bom tempo no Blog Limatreinamento, então foram necessárias algumas atualizações. Na época, o russo Pavel Tsatsouline, considerado o camarada que reintroduziu o treinamento com kettlebells nos Estados Unidos, era sócio de […]
Continue lendo13 de maio de 2014
Desta vez, trazemos um artigo falando sobre um problema muito comum que enfrentamos, quer trabalhemos com exercícios, quer sejamos atletas ou simples praticantes de esportes por recreação: As lesões musculares na região posterior da coxa. O autor explica bem a sua abordagem no tratamento ou na redução do risco deste tipo de lesão. O autor, […]
Continue lendo07 de maio de 2014
Publicando novamente um artigo que já havia sido adaptado para o português em 2010 no blog de um dos sócios da Fortius, Prof. Marcus Lima: Limatreinamento. O Artigo detalha o Local x Origem da dor anterior no joelho. Qual a real causa e quais exercícios podemos usar para minimizar o problema. Ele foi escrito por […]
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