Quarta parte da série sobre a corrida descalço feita pelo pessoal da Universidade de Harvard. Dessa vez trazendo uma análise de como era a corrida antes dos calçados modernos.
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Se não leu as partes anteriores confira:
- Corrida Descalço partes 1 e 2: Biomecânica da Pisada & Aplicações para Correr Descalço ou em Calçados Minimalistas.
- Corrida Descalço parte 3: Tênis de Corrida Modernos & Batida de Calcanhar.
Corrida antes dos Calçados Modernos
Daniel E. Lieberman, Madhusudhan Venkadesan, Adam I. Daoud, William A. Werbel
Adaptação: Prof. Marcus Lima
Muitas pessoas pensam que correr calçado com os modernos tênis de corrida é necessário a fim de correr de forma segura e confortável, mas eles só foram inventados nos anos 70. Antes disso, os tênis de corrida eram simplesmente planos e com muito pouco acolchoamento, sem nenhum tipo de suporte no arco plantar e nenhum “salto alto” no calcanhar (N.T: Imagem abaixo, Asics Tiger, 1956).
Existem 3 grandes classificações de como o corredor atinge o solo:
Corredores Calçados & Impacto com Calcanhar
Em todo mundo, aproximadamente 75% dos corredores que habitualmente usam calçado batem primeiro com o calcanhar no solo (Hasegawa et al., 2007).
Corredores Descalços & Impacto com Antepé e Meio do Pé
- Tente correr descalço em uma superfície dura, irá notar quase instantaneamente que machuca aterrissar com o calcanhar. Isso em virtude do calcanhar não poder amortecer muito da força de impacto (Ker et al., 1995; Chi and Schmitt, 2005) e esta força é concentrada em uma pequena área do calcanhar.
Muitos corredores calçados que pediram para correr descalços em condições de laboratório (uma esteira ou pista) mudaram para uma pisada que batia primeiro com a parte anterior ou o meio do pé no solo.
- Nossa pesquisa (Lieberman et al., 2010) indica que corredores descalços usam todos tipos de aterrissagem, mas predominantemente com a parte anterior do pé, mesmo quando descem ladeiras. Isso vale para:
Corredores que cresceram sem calçados ou que usam sandálias finas de couro ou borracha (Ex: Ultracorredores Tarahumara, alguns corredores quenianos e assim por diante).
(N.T: Os Tarahumara são um povo nativo do estado mexicano de Chihuahua, e, de acordo com a wikipedia, na sua língua nativa chamam-se tarámuri. E segundo o historiador Luis González, rarámuri etimologicamente significa “planta corredora” e que num sentido mais amplo quer dizer “os dos pés ligeiros”, aludindo à tradição mais antiga desta cultura: o fato de correr. O Best Seller “Nascido para Correr” de Christopher McDougall retrata essa tribo).
- Corredores americanos que mudaram, de correr com tênis modernos, para a corrida sem calçados ou com calçados minimalistas.
- A maior parte dos corredores ocidentais antes da invenção dos calçados com sola grossa e calcanhar elevado e acolchoado.
Conclusão
Nossa hipótese é de que até recentemente a maioria dos seres humanos tinha uma marcha muito mais variada; as vezes aterrissavam com o calcanhar, mas mais frequentemente com o meio do pé ou o antepé. Suspeitamos que aterrissar com a parte da frente do pé (antepé) era o mais comum.
Note que a perna do corredor está posicionada da mesma maneira no contato do pé com o solo, quer esteja correndo descalço ou calçado. Quando corre descalço, este corredor faz o primeiro contato do pé com o solo usando o antepé.
Quando corre calçado, usa o meio do pé. Sem nenhuma mudança aparente no posicionamento das pernas ou do pé, a entressola em forma de cunha do calçado afeta a forma como o pé do corredor entra em contato com o solo.
Confira a próxima parte: Diferenças biomecânicas entre os modos de aterrissagem.
Bibliografia
Hasegawa, H., Yamauchi, T., Kraemer, W. J. Foot Strike Patterns of Runners at the 15-KM Point During an Elite-Level Half Marathon. Journal of Strength & Conditioning Research, 2007.
Ker, R.F., Aerts, P., De Clercq, D., Ilsley, D. W., Alexander, R.M. The mechanical properties of the human heel pad: a paradox resolved. Journal Biomechanics, 1995.
Chi, K, J., Schimitt, D. Mechanical energy and effective foot mass during impact loading of walking and running. Journal of Biomechanics, 2005.
Lieberman, D., Venkadesan, M., Werbel, W. A., Daoud, A. I., D’Andrea, S., Davis, I. S., Mang’Eni, R., Pitsiladis, Y. Foot strike patterns and collision forces in habitually barefoot versus shod runners. Nature, 2010.
Link do Artigo Original: Biomechanics of Foot Strikes & Applications to Running Barefoot or in Minimal Footwear.
