Anatomia Funcional – Grande Dorsal

Continuando com a série falando sobre anatomia funcional, escrita pelo Chuck Wolf e baseada nas ideias de Gary Gray. Agora a bola da vez é o Latíssimo do Dorso (ou Grande Dorsal).   Grande Dorsal Chuck Wolf Meu irmão mais velho foi um ginasta de elite quando era mais jovem e lembro de ficar maravilhado […]

Anatomia Funcional – Psoas

Mais um artigo que discute o real papel dos músculos, Chuck Wolf é muito bom nisso. Seu trabalho é baseado na filosofia de Gary Gray.   Eu sou o seu Psoas: Um forte flexor do quadril, mas muitas vezes um culpado oculto. Chuck Wolf   Dia desses, ouvi meu amigo quadrado lombar falando a meu […]

Anatomia Funcional – Quadrado Lombar

Desta vez um texto curto, porém bem esclarecedor do ótimo Chuck Wolf, preparador físico que possui um centro de treinamento na Flórida, o Human Motion Associates, discutindo de maneira divertida o papel funcional do quadrado lombar. Tive a oportunidade de vê-lo nas 2 ocasiões em que esteve no Brasil, participando da 1ª e 2ª edições […]

Profundidade do Agachamento

Artigo falando sobre o que pode estar acontecendo quando as pessoas arredondam a lombar durante um agachamento profundo. As vezes a questão não é tão simples quanto parece…   Arredondamento da Lombar no Agachamento Profundo Dean Somerset Agachamentos são incríveis. Quer se use uma barra nas costas ou um agachamento frontal, um agachamento goblet com um […]