Fechar

Treinamento para Prevenir Lesões nos Isquiotibiais

Por Alexandre Ortiz em 26 de fevereiro de 2018

Início Vídeos

Treinamento para Prevenir Lesões nos Isquiotibiais

Video baseado no texto de Kevin Carr, Coach do MBSC (Mike Boyle Strength and Conditioning de Boston/EUA.
Aqui estão os 3 maiores fatores que descobri levarem a lesões de estiramento nos isquiotibiais:
1) Posicionamento Pélvico
2) Inibição dos Extensores Primários do Quadril
3) Pouca Força Excêntrica dos Ísquios

Quais seriam as intervenções práticas para diminuir a incidência?
1) Restauração do Alinhamento Pélvico
2) Fortalecimento Funcional dos Isquiotibiais
3) Integração de Movimentos

Artigo completo em: https://fortius.com.br/treinamento-para-prevenir-lesoes-nos-isquiotibiais/

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!