Video baseado no texto de Kevin Carr, Coach do MBSC (Mike Boyle Strength and Conditioning de Boston/EUA.
Aqui estão os 3 maiores fatores que descobri levarem a lesões de estiramento nos isquiotibiais:
1) Posicionamento Pélvico
2) Inibição dos Extensores Primários do Quadril
3) Pouca Força Excêntrica dos Ísquios
Quais seriam as intervenções práticas para diminuir a incidência?
1) Restauração do Alinhamento Pélvico
2) Fortalecimento Funcional dos Isquiotibiais
3) Integração de Movimentos
Artigo completo em: https://fortius.com.br/treinamento-para-prevenir-lesoes-nos-isquiotibiais/
