Ebook Treino de Força Unilateral

Sobre o Ebook

Quando descrevi “Exercício Unilateral” como um método para usar maiores, não menores, cargas, a reação automática foi “Mas estou usando menos peso”.

Na verdade, você pode estar usando menos peso do que usaria em comparação com o exercício bilateral correspondente, mas estará colocando mais peso nos músculos utilizados. Ao trabalhar um lado de cada vez, usará o que parecem ser cargas mais leves.