Circuito de Pernas
30 de março de 2020
Artigo que fala sobre uma ideia de um circuito de pernas que atende diversas necessidades, o foco do autor do artigo é a população de atletas, mas com certeza ele pode ser usado no treinamento de pessoas comuns. O autor, o preparador físico norteamericano Vern Gambetta foi um dos primeiros a propor conceitos que iam […]
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Pressão Intra-Abdominal: Estabilidade do Core – Parte 2
21 de fevereiro de 2019
O conceito do DNS – Dynamic Neuromuscular Stabilization ensina que a estabilização apropriada do core requer a ativação e o bom controle das 2 funções do diafragma. O professor Pavel Kolar (fundador do DNS) junto com seus colegas fez duas pesquisas a respeito da função do diafragma usando ressonância magnética.
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Guia para Dor Patelofemoral – Parte 7 – Final
28 de janeiro de 2019
A Síndrome de Dor Femoropatelar (SDFP) é a forma de dor no joelho mais comum tratada na fisioterapia. Escrevi esta série para ajudar as pessoas a entenderem melhor essa condição, porque ocorre e como consertar.
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Treino de Força Unilateral e Déficit Bilateral
10 de março de 2018
Outro artigo de Mike Boyle, preparador físico americano baseado em Boston, advogando o uso do exercício de força unilateral para os membros inferiores dentro da programação do treinamento. Leiam e tirem suas conclusões. Treino de Força Unilateral e Déficit Bilateral Mike Boyle Sempre que crenças antigas são questionadas haverá controvérsia. No entanto, imagine […]
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O quão Forte?
18 de dezembro de 2015
Artigo escrito pelo Mike Boyle sobre parâmetros de força e relações entre os exercícios, por isso do título: “O quão forte”. Esta é uma adaptação (como sempre), embora não tenha mexido no artigo original, modifiquei a formatação para melhor visualização e entendimento, além de sempre colocar alguma figura adicional e notas explicativas também. Os valores […]
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Força??? Parte 2
07 de janeiro de 2015
Segunda parte do controverso artigo do Gray Cook, onde ele desafia o significado da palavra “Força”, como disse na introdução da parte 1, cada um que julgue se a ideia tem ou não seus méritos. Aos que não leram a adaptação da primeira parte: Força? Força Definida. Gray Cook Nossa discussão prévia a […]
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Cabeça para Cima!
04 de dezembro de 2014
Um grande artigo do Pavel Tsatsouline falando sobre a posição da coluna cervical durante exercícios de força. Pavel é o criador da empresa StrongFirst (considerada uma escola de treinamento de força), e já bem conhecido como o re-introdutor do treinamento com kettlebells nos Estados Unidos. Os argumentos dele vem em contraponto de um conceito de […]
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Força???
28 de novembro de 2014
Artigo polêmico de Gray Cook, fazendo uma reflexão na definição de “Força”. Gray já é um fisioterapeuta americano bem conhecido (por nós brasileiros), mas que transita na área do treinamento também, transita nas duas áreas. Li críticas de profissionais brasileiros respeitados e conhecedores de seu ofício em relação a este artigo, de que Gray não […]
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Quando em dúvida, pense em força e condicionamento físico!
31 de outubro de 2014
Artigo do já bem conhecido Mike Boyle, fazendo uma reflexão acerca de nosso papel primordial enquanto professores de educação física que é: Trabalhar força e condicionamento físico. E do quão frequentemente nos sentimos perdidos devido a quantidade esmagadora de informação que existe por ai. Vale a conferida. Quando em dúvida, pense em força e […]
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Profundidade do Agachamento
15 de julho de 2014
Artigo que discute quais as causas possíveis para o arredondamento da lombar no agachamento profundo. As vezes a questão não é tão simples quanto parece… Arredondamento da Lombar no Agachamento Profundo Dean Somerset Agachamentos são incríveis. Quer se use uma barra nas costas ou um agachamento frontal, um agachamento goblet com um halter ou […]
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Estudo de Caso – Kettlebell Swing e Turkish GetUp
29 de maio de 2014
Artigo que mostra como melhorar o kettlebell swing e o turkish get up, através de educativos e correções técnicas. Ele foi adaptado há um bom tempo no Blog Limatreinamento, então foram necessárias algumas atualizações. Na época, o russo Pavel Tsatsouline, considerado o camarada que reintroduziu o treinamento com kettlebells nos Estados Unidos, era sócio de […]
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Instituto Fortius, especializado em estudos, cursos e workshops para acadêmicos e profissionais da área do movimento humano capacitando-os a difundir saúde e bem estar aos seus clientes/pacientes.
