Instituto Fortius - Saúde e Movimento Humano

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Revisitando o Espectro dos Agachamentos

Artigo que fala sobre um método de treino de força idealizado pelo preparador físico norte-americano Vern Gambetta chamado: O Espectro dos Agachamentos. Uma nota geral de tradução: O termo “weight room” foi traduzido como “sala de treinamento com pesos”, mas  poderia ter sido traduzido pelo nosso termo “sala de musculação”, não o fiz por achar […]

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O Espectro do Agachamento

Artigo curto que fala sobre uma sessão de exercícios que se utiliza do agachamento como base.   O Espectro do Agachamento Vern Gambetta   A ideia por trás desta sessão de exercícios é se mover ao longo do espectro das ações musculares e tirar proveito do princípio do tamanho no recrutamento de fibras musculares, tendo […]

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Artigos

Modificações tridimensionais nos exercícios

Modificações Tridimensionais nos Exercícios Marcus Lima   Nos tempos em que vivemos, em que todo planeta está com alguma restrição quanto a sair de casa, o treinamento e a reabilitação à distância mais do que nunca são uma realidade, em face disso nós profissionais que lidamos com exercício temos um problema: As pessoas com as […]

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