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Workshop Estabilidade no Treino de Força

R$210,00

Algumas alterações podem atrapalhar nossa estabilização (postura, tensões musculares, estratégias erradas de contração). Como podemos minimizar os riscos e melhorar nossa performance ?

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REF: Não aplicável Categoria:

A estabilização do corpo, durante o movimento, depende da sinergia muscular adequada. Nossa estabilização inicia através da pressão intra abdominal e depende do equilíbrio muscular e de diferentes limiares na qual os atletas recorrem: Velocidade, Força e Fadiga.


Algumas alterações podem atrapalhar nossa estabilização (postura, tensões musculares, estratégias erradas de contração). Como podemos minimizar os riscos e melhorar nossa performance ?

Localização e Horários

Confira o local do curso de acordo com a cidade:

Porto Alegre / RS

Local: Bodytech – Mont Serrat

Horários:

  • Sábado – Início às 8h30min – Fim às 19h
  • Domingo – Início às 8h30min – Fim às 14h

Belo Horizonte / MG

Local: Academia Contorno do Corpo

Horários:

  • Sábado – Início às 8h30min – Fim às 19h
  • Domingo – Início às 8h30min – Fim às 14h

Vitória / ES

Local: SCT Funcional Fitness

Horários:

  • Sábado – Início às 8h30min – Fim às 19h
  • Domingo – Início às 8h30min – Fim às 14h

Objetivo do Curso

Ensinar a estabilizar a região CORE, utilização a pressão intra abdominal da forma correta, entender a biomecânica do ombro e quadril e seus estabilizadores.

Informações Adicionais

Público alvo: Professores de Educação Física e Fisioterapeutas.

Professores: Alexandre Ortiz (Professor de Educação Física) e Thiago Alfama (Fisioterapeuta)

Localização e Horários

Confira o local do curso de acordo com a cidade:

Porto Alegre / RS

  • Local: Tribull
  • Data: 13/11/2021
  • Horário: 14h às 18h (4h)

Tópicos

Biomecânica respiratória: Respiração X Estabilização – Por que a demanda respiratória dificulta a estabilização no treinamento?

O que é Pressão Intra Abdominal (PIA)

Bracing X PIA – Quando utilizar cada um durante o treinamento com carga

Auto-avaliação: Como saber se estou fazendo da forma correta

Estratégias compensatórias do corpo pela falta de estabilização – Ultrapassando limiares de velocidade, força e fadiga

Exercícios de ativação e preparação para o treino

Comandos verbais

Como utilizar a pressão intra abdominal com carga durante o treino (Agachamentos e Levantamentos)

Dúvidas e mais informações

Para mais informações e esclarecimentos não contemplados no material, entre em contato direto com nossa equipe.

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