Entendendo a Mobilidade – Parte 1

Artigo do Dean Somerset falando sobre mobilidade. O artigo original não é dividido, mas como de hábito, resolvi dividir para não ficar muito extenso e facilitar a leitura.   Entendendo a Mobilidade (Parte 1) Dean Somerset   Mobilidade é um daqueles conceitos, espalhados no meio do fitness, que possuem uma variedade de descrições, meios e […]

Czech Get Up

Adaptação de um artigo publicado originalmente no periódico NSCA COACH (referência completa ao final do texto). Nós, da Fortius, já havíamos feito uma adaptação desse artigo para um modelo em pdf, aos que quiserem baixar a versão em pdf (dividido em 2 partes) aí vão os links: Czech Get Up – Parte 1 Czech Get […]

A História dos Trilhos Anatômicos

Adaptação de uma entrevista feita com Thomas Myers, o pai dos Trilhos Anatômicos.   Os Trilhos Anatômicos e a Fáscia Thomas Myers     Os Trilhos Anatômicos começaram como um jogo. Todos os livros de anatomia, naquela época como ainda hoje, mostravam a origem e inserção dos músculos e como esses músculos trabalhavam puxando aquelas […]

Quanto melhor a “Entrada”, melhor a “Saída”

Artigo do meu amigo Pedro Simão, explicando de maneira simples um pouco do que se trata a racionalização por trás do Curso de Estabilização Funcional, que está sendo oferecido pela Fortius. O Pedro e o Gustavo Mesquita estarão apresentando de maneira aprofundada de que forma podemos usar este conhecimento para avaliar o sistema como um […]

Fitness Fascial: Treinando na Teia Neuromiofascial – Parte 2

Segunda parte da adaptação do artigo de Thomas Myers, agora tratando de como usar as informações deste novo conceito à respeito da rede fascial em nossos programas de treinamento ou reabilitação. Como de costume, inseri figuras e vídeos que não existiam no artigo original a fim de facilitar o entendimento. Aos que não leram a primeira […]

Fitness Fascial: Treinando na Teia Neuromiofascial – Parte 1

Artigo de 2011, de Thomas Myers, que ganhou enorme notoriedade desde a publicação do livro Trilhos Anatômicos, que já está na sua 3ª edição. Desde então, tem sido uma voz a ser ouvida quando se trata da fáscia, especialmente de seu papel integrado no movimento humano. Dividi o artigo em 2 partes para não ficar muito […]

Treinamento de Movimento com Sobrecarga

Artigo do canadense Michol Dalcourt sobre o conceito por ele proposto de treinar movimento tridimensional com sobrecarga, fugindo um pouco da dominância do plano sagital e explorar a combinação dos planos frontal e transverso e mais o sagital, claro. Embora essa ideia não seja necessariamente nova, a abordagem é bem interessante. Fora que o Michol […]

4 Verdades a respeito da CrossFit

Alguns pensamentos a respeito da CrossFit, saídos da cabeça do Lee Burton, um dos 2 criadores do FMS – Functional Movement Screen. CrossFit é sempre um assunto polêmico, do tipo: “Ame ou Odeie”, portanto não vou emitir juízo algum a respeito, cada um que leia e faça seu julgamento.     4 Verdades a respeito […]

Controle Motor

Artigo do Gray Cook falando sobre o controle motor, e de como problemas que a primeira vista aparentam ser rigidez ou encurtamento muscular são na verdade falta de controle. Da mesma forma o que muitos veem como fraqueza muscular pode ser um comando defeituoso que influencia um músculo ou grupo de músculos, fazendo com que […]