Atualmente o termo HIIT é muito citado na área do treinamento físico, porém muita confusão se faz com esse sistema antigo de treinamento. Assim através deste curso pretendemos atualizar e desmistificar o Treinamento Intervalado de Alta Intensidade.
O curso é baseado na qualidade de informações científicas e da prática profissional dos professores na Metodologia do Instituto Fortius que compilaram um conhecimento diferenciado durante anos de estudos e experiências em cursos relacionados aos temas Treinamento Funcional e Movimento Humano. O curso oferece ao participante o conhecimento desta ferramenta e sua aplicação desde a reabilitação neuromuscular ao condicionamento físico.
Conteúdo programático?
- Historico do HIIT;
- Aspectos Fisiológicos do HIIT;
- Variáveis Fisiológicas X Variáveis Mecânicas;
- Métodos de Controle;
- Tipos de Estímulos;
- Ferramentas e exercícios mais utilizados (Pliométricos, Potência, Explosivos, Força Especial, Calistênicos);
- HIIT X Emagrecimento (Efeito Epoc -Consumo Excessivo de Oxigênio Pós-Exercício);
- Como organizar um programa usando HIIT e suas variáveis de controle;
- Como elaborar um programa com materiais alternativos e de baixo custo.
A quem é direcionado o curso?
Profissionais e Graduandos de Educação Física e Fisioterapia.
Carga horária
7 horas.
Início: 8:30h e Término: 17h
Observação
- A apostila do curso será enviada 1 semana antes da realização do curso.
- Trazer roupa adequada para a realização de exercícios.
- Trazer frequencímetro para controle de intensidade nos exercícios.
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