Força Primeiro?

Ótima reflexão do meu amigo Pedro Simão a respeito de um assunto que confunde muitos profissionais e acaba sendo uma evolução no trabalho de treinar pessoas. A reflexão diz respeito a velha crença de que tudo que precisamos fazer é fazer um “reforço muscular” em determinados músculos e alongar músculos encurtados (embora ele não fale […]

Quanto melhor a “Entrada”, melhor a “Saída”

Artigo do meu amigo Pedro Simão, explicando de maneira simples o mecanismo de entrada e saída de informações do Sistema Nervoso Central. Inseri algumas Notas Explicativas (N.E) para facilitar a compreensão. Boa leitura aos amigos! Saiba Mais em nosso workshop – Integração do movimento humano Quanto melhor a “entrada”, melhor a “saída”! Pedro Simão    […]

Fitness Fascial: Treinando na Teia Neuromiofascial – Parte 2

Segunda parte da adaptação do artigo de Thomas Myers, agora tratando de como usar as informações deste novo conceito à respeito da rede fascial em nossos programas de treinamento ou reabilitação. Como de costume, inseri figuras e vídeos que não existiam no artigo original a fim de facilitar o entendimento. Aos que não leram a primeira […]

O quão Forte?

Artigo escrito pelo Mike Boyle sobre parâmetros de força e relações entre os exercícios. Esta é uma adaptação (como sempre), embora não tenha mexido no artigo original, modifiquei a formatação para melhor visualização e entendimento, além de sempre colocar alguma figura adicional e notas explicativas também. Os valores das cargas utilizadas estão em libras, facilita […]

Anatomia da Cabeça Curta do Bíceps Femoral

Mais um da série de anatomia escrito pela ótima Kathy Dooley, onde ela argumenta do porque não considera a cabeça curta do bíceps femoral como um dos isquiotibiais. Vale a conferida.   Anatomia da Cabeça Curta do Bíceps Femoral Kathy Dooley   Eu tenho uma opinião forte a respeito do que faz com que um […]

O Uso de Foam Rollers e a Autoliberação Miofascial

Opinião sobre autoliberação miofascial de quem entende do assunto, Thomas Myers, o pai dos trilhos anatômicos, conceito que ficou mundialmente famoso após o lançamento do livro de mesmo nome: Trilhos Anatômicos – Meridianos Miofasciais para Terapeutas Manuais e do Movimento.     Foam Rollers e Autoliberação Miofascial Thomas Myers     Rolar ou não rolar, […]

Anatomia da Articulação Sacroilíaca

Outro baita artigo da Kathy Dooley, exímia anatomista. Desta vez o alvo é a articulação sacroilíaca. Boa leitura aos amigos!   Anatomia da Articulação Sacroilíaca Kathy Dooley   A articulação sacroilíaca é uma enorme articulação estável que tem componentes fibrosos e móveis. As superfícies auriculares do ílio e do sacro se articulam para formar esta […]

Planejamento de Programas de Treinamento

Mais um artigo de Mike Boyle, este falando sobre programação do treinamento. Como sempre ele sempre tem uma visão sensata a respeito do treinamento físico, portanto vale a pena a leitura.   Planejamento Avançado de Programas de Treinamento Mike Boyle   Minhas experiências recentes com a Crossfit fizeram com que eu colocasse algumas ideias no […]

Anatomia do Poplíteo

Mais um artigo da série de anatomia da Kathy Dooley, desta vez ressaltando um músculo causador de muitos problemas, embora seja um ilustre desconhecido para muitos de nós profissionais do movimento. Temos adaptado essa ótima série que ela escreve em seu site: Dr.DooleyNoted.com há algum tempo, Kathy ministra uma série de cursos com essa temática que […]