Quanto melhor a “Entrada”, melhor a “Saída”

Artigo do meu amigo Pedro Simão, explicando de maneira simples um pouco do que se trata a racionalização por trás do Curso de Estabilização Funcional, que está sendo oferecido pela Fortius. O Pedro e o Gustavo Mesquita estarão apresentando de maneira aprofundada de que forma podemos usar este conhecimento para avaliar o sistema como um […]

Fitness Fascial: Treinando na Teia Neuromiofascial – Parte 2

Segunda parte da adaptação do artigo de Thomas Myers, agora tratando de como usar as informações deste novo conceito à respeito da rede fascial em nossos programas de treinamento ou reabilitação. Como de costume, inseri figuras e vídeos que não existiam no artigo original a fim de facilitar o entendimento. Aos que não leram a primeira […]

Fitness Fascial: Treinando na Teia Neuromiofascial – Parte 1

Artigo de 2011, de Thomas Myers, que ganhou enorme notoriedade desde a publicação do livro Trilhos Anatômicos, que já está na sua 3ª edição (a 3ª edição ainda sem tradução para o português). Desde então, tem sido uma voz a ser ouvida quando se trata da fáscia, especialmente de seu papel integrado no movimento humano. Dividi […]

O quão Forte?

Artigo escrito pelo Mike Boyle sobre parâmetros de força e relações entre os exercícios. Esta é uma adaptação (como sempre), embora não tenha mexido no artigo original, modifiquei a formatação para melhor visualização e entendimento, além de sempre colocar alguma figura adicional e notas explicativas também. Os valores das cargas utilizadas estão em libras, facilita […]

Anatomia da Cabeça Curta do Bíceps Femoral

Mais um da série de anatomia escrito pela ótima Kathy Dooley, onde ela argumenta do porque não considera a cabeça curta do bíceps femoral como um dos isquiotibiais. Vale a conferida.     Anatomia da Cabeça Curta do Bíceps Femoral Kathy Dooley   Eu tenho uma opinião forte a respeito do que faz com que […]

O Uso de Foam Rollers e a Autoliberação Miofascial

Opinião sobre autoliberação miofascial de quem entende do assunto, Thomas Myers, o pai dos trilhos anatômicos, conceito que ficou mundialmente famoso após o lançamento do livro de mesmo nome: Trilhos Anatômicos – Meridianos Miofasciais para Terapeutas Manuais e do Movimento (N.T: Ainda não saiu a 3ª edição traduzida para o português).   Foam Rollers e […]

Anatomia da Articulação Sacroilíaca

Outro baita artigo da Kathy Dooley, exímia anatomista e instrutora do Método NKT. Desta vez o alvo é a articulação sacroilíaca. Boa leitura aos amigos!     Anatomia da Articulação Sacroilíaca Kathy Dooley   A articulação sacroilíaca é uma enorme articulação estável que tem componentes fibrosos e móveis. As superfícies auriculares do ílio e do […]

Planejamento de Programas de Treinamento

Mais um artigo de Mike Boyle, este falando sobre programação do treinamento. Como sempre ele sempre tem uma visão sensata a respeito do treinamento físico, portanto vale a pena a leitura.   Planejamento Avançado de Programas de Treinamento Mike Boyle   Minhas experiências recentes com a Crossfit fizeram com que eu colocasse algumas ideias no […]

Repercussões de uma Torção de Tornozelo Antiga

Artigo falando das repercussões de uma torção de tornozelo, escrito pelo instrutor do Método NKT Dr. Brock Easter, aos que quiserem ler mais alguns artigos de sua página, acessem: Change the Way you Move. Aos que quiserem ler outro artigo, publicado neste espaço, sobre de que forma o Método NKT pode ser utilizado nestes casos, […]

Considerações sobre o Ciclo da Marcha

Outro artigo que traz informações a respeito do ciclo da marcha e de como disfunções nesse ciclo têm repercussões globais. No caso abordado, ele explica de que maneira um problema no pé alterava a marcha, que por sua vez, influenciava o ombro, causando disfunção no local. Aos que quiserem dar uma conferida em outro artigo […]