Contato do Calcanhar no Solo

Artigo explorando as relações do ciclo da marcha com diversas compensações pelo corpo. Além disso, ele destaca um dos subsistemas, o longitudinal profundo. Não sei quem é o pai da criança, quem trouxe este conceito dos subsistemas, uns dizem que foi o pessoal da NASM – National Academy of Sports Medicine, mas em alguns textos […]

Controle Motor

Artigo do Gray Cook falando sobre o controle motor, e de como problemas que a primeira vista aparentam ser rigidez ou encurtamento muscular são na verdade falta de controle. Da mesma forma o que muitos veem como fraqueza muscular pode ser um comando defeituoso que influencia um músculo ou grupo de músculos, fazendo com que […]

Exercícios Pliométricos para Ajudar a fazer a Grande Jogada

Outro artigo de um dos treinadores da Exos, abordando alguns exercícios pliométricos, embora o enfoque dele seja no futebol americano, podemos com tranquilidade projetar para outros esportes de equipe de quadra e campo também, onde existam mudança de direção, absorção e redirecionamento de forças. Ou seja todos os esportes de equipe em que se atue […]

Anatomia do Gastrocnêmio

Mais um da série “Anatomy Angel” escrito pela Kathy Dooley, este trata das relações que envolvem o gastrocnêmio, um músculo que frequentemente se encontra sobrecarregado e nestes casos causa uma série de problemas. Boa leitura aos amigos.   Anatomia do Gastrocnêmio Kathy Dooley   O gastrocnêmio é um potente músculo com 2 ventres, que forma […]

3 Exercícios para Melhorar a Velocidade e Mecânica de Corrida

Um artigo bem curto, escrito por um dos treinadores da Exos (Agora bem conhecida aqui no Brasil). Sugerindo o uso dos exercícios posturais de aceleração na parede. Bons exercícios para se usar no aquecimento, fazendo uma transição do estático (parede) para exercícios progressivamente mais dinâmicos, que possam se transferir ao desempenho melhorado na aceleração, segundo […]